Иначе не скажешь | Саморазвитие:
Всегда недолюбливал людей, которые «никого не хотели обидеть». Удобная фраза: произнес её — и обижай кого хочешь.

Терри Пратчетт

Иначе не скажешь

За что любит девочку в садике мальчик?
За куклу её и в косе красный бантик.
За то, что бесстрашно ест манную кашу,
За то, что имеет подругу Наташу.

За что любят девочку в школьные годы?
За то, что вникает в течения моды.
За смех озорной и успехи в учёбе.
За взгляд её глаз, что подарку подобен.

За что любит юноша девушку в двадцать?
За то, что её невозможно дождаться.
За ноги красивые, яркую внешность,
За жаркие ночи длиной в бесконечность

За что любят женщину, где-то за тридцать?
За то, что в постели она как тигрица.
За то, что с тобою и в горы, и в храмы.
За то, что готовит тебе, «как у мамы».

За что любят даму, чей возраст секрет ... Читать дальше »

Есть такие слова, что способны осветить нашу жизнь, словно тысячу маленьких солнышек. Иногда на сердце становится так тяжело, что не хочется ни радоваться, ни улыбаться, ни даже жить.

В такие моменты очень важно, чтобы кто-то близкий и родной притянул к себе, обнял и прошептал: «Не бойся, я с тобой! Я тебя никому не отдам!»

Алина Ермолаева

Иначе не скажешь

Идеи для расслабления после тяжёлого дня.

После длинного и напряжённого дня нам так важно найти способы расслабиться и восстановить силы.

Идеи, как можно сделать ваш вечер после тяжелого дня по-настоящему расслабляющим:

◾️ Принимайте горячий ванну с добавлением ароматических масел или пены. Это отличный способ расслабиться и унять ум.

◾️ Послушайте спокойную музыку или подберите плейлист с музыкой для релаксации. Звуки природы или медитативная музыка могут помочь вам расслабиться.

◾️ Попробуйте технику глубокого дыхания или медитацию. Это поможет вам сбросить стресс и успокоить ум.

◾️ Почитайте книгу или посмотрите фильм, который давно хотели, как способ отвлечься и расслабиться.

◾️ Займитесь йогой или растяжкой перед сном. Это поможет расслабить тело и улучшить сон.

◾️ Сделайте себе чашку горячего чая или напитка с травами, имеющими расслабляющий эффект.

◾️ Проведите вр ... Читать дальше »

Как часто вы додумываете мысли за других людей?

◾️ Он не ответил сразу — наверное, обиделся.
◾️ Она посмотрела странно — точно что-то думает обо мне.
◾️ Коллега не написал «спасибо» — наверное, не ценит мою помощь.

Наш мозг ненавидит неопределённость.

Поэтому он часто «дорисовывает» реальность, особенно в межличностных ситуациях. Это автоматический процесс — интерпретировать поведение других людей через призму собственных страхов и опыта.

Проблема? Мы принимаем эти догадки за факты. В результате:

◾️ Портим отношения на пустом месте.
◾️ Начинаем тревожиться.
◾️ Уходим в внутренний диалог, которого никогда не было.

Вместо этого полезно спрашивать напрямую или хотя бы напоминать себе: «Я не в голове у другого человека, я не знаю наверняка».

Как часто вы додумываете за других?

❤️ — Постоянно, уже привычка
— Иногда ловлю себя на этом
— Почти не за ... Читать дальше »

Выражение, которое вы носите на лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя

(с) Дейл Карнеги
Это не просто красивая фраза — это ключ к тому, как вас воспринимают окружающие.

Искренняя улыбка располагает людей, даже если вы в простой футболке.

Хмурый взгляд может испортить впечатление даже от самого стильного костюма.

Попробуйте сегодня:

1️⃣«Утренний ритуал» — подойдите к зеркалу и намеренно придайте лицу доброе, спокойное выражение.

2️⃣Ловите момент — когда чувствуете напряжение, расслабьте челюсть и слегка приподнимите уголки губ.

3️⃣Будьте «эмоциональным донором» — ваш взгляд и улыбка могут сделать чей-то день лучше.

❤️— обратите внимание, как часто люди отвечают улыбкой на улыбку

Ночлег у богача

Один путник в поисках ночлега заглянул в ближайший город, но ему сказали, что все дома заняты, кроме одного — очень богатый дом, но хозяин по прошествии ночи жестоко избивает гостя. Делать нечего и скиталец пошел к богачу. Хозяин встретил его, предложил лучшую комнату, ужин, служанка постирала его вещи и т.д. Путник очень удивился, но принял все предложения. На утро гость был угощен завтраком и снабжен в дорогу едой, одеждой и другими нужными вещами. Путник опять же принял все это и в страхе, что его сейчас будут бить собрался и покинул дом. Но вопреки ожиданиям он спокойно вышел из дома, а хозяин проводил гостя. Путник был очень удивлен, вернулся обратно и спросил почему тот не побил его.

— Понимаешь, всем гостям я предлагал то же что и тебе: комнату, ужин, но они вежливо отказывались и говорили что им ничего не надо. На утро они не завтракали, не принимали подарков и в конце концов это так раздражало меня...

✨ Мораль: Когда челов ... Читать дальше »

Подобно нашим внутренним органам, наш гнев является частью нас. Когда мы испытываем гнев, нам следует возвращаться к самим себе и хорошо позаботиться о нем. Мы не можем просто сказать: «Уходи, гнев, ты мне не нужен. Ты должен уйти». Если у вас болит живот, вы не можете сказать: «Ты мне не нужен, живот, уходи.» Наоборот, вы стараетесь позаботиться о нем.

Таким же образом, нам нужно обнять и хорошо позаботиться о своем гневе. Мы признаем его таким, каков он есть, обнимаем и улыбаемся. Энергия, которая позволяет нам сделать подобные вещи это осознанность, осознанность во время ходьбы и осознанность нашего дыхания.

Тит Нан Хан

Жизнь в историях — это и не жизнь вовсе. Ты и есть сам( а)жизнь и тот, кто её воспринимает. Тебе не нужно ничего тащить за собой. И тебе не нужна никакая техника для этого.

Зачем нам так нужны всякие техники? Потому что мы не можем ничего контролировать. Но нам и не нужно ничего контролировать. Нужно только пробудиться к тому, кто ты есть, и оставить мир в покое. В основном мы его просто беспокоим. Найди гармонию внутри себя, и этого будет достаточно.

Муджи