⭐️ Закон доверия.

1️⃣ Будьте честны и открыты: говорите правду, даже если она не всегда приятна.

2️⃣ Сдерживайте обещания: слово должно быть за делом.

3️⃣ Будьте ответственны за свои слова и действия: не перекладывайте вину на других, признавайте свои ошибки.

4️⃣ Проявляйте внимание и заботу: показывайте людям, что они важны для вас.

5️⃣ Доверяйте сами: чтобы заслужить доверие, нужно уметь ему доверять.

Был ли вам полезен пост?

❤️ — Да, конечно, спасибо
— Не совсем

◾️ Стереотипы.

У каждого человека есть определённые стереотипы и предубеждения.

◾️ Никто не формирует у себя те или иные стереотипы. Их в нас закладывает окружение, когда мы длительное время в среде, транслирующей их как верные.

Результат — наш мозг привык так думать. Мы не несём ответственности за свои автоматические мысли. Зато мы отвечаем за кое-что другое.

◾️ За осознание этих самых стереотипов. Мы можем отслеживать и анализировать их, и при необходимости — менять.

◾️ Мы ответственны за проявление этих установок в нашем поведении. Мы точно управляем тем, как поступаем, и что говорим.

◾️ Мы можем признавать свои ошибки. Мы можем быть открыты для новых знаний и других точек зрения.

Стереотипный ли вы человек?

❤️ — Да, достаточно
— Не думаю
— Совсем нет

Сказка про трудности и нытье

Жил-был однажды король. Задумав испытание для своих подданных, он повелел поместить огромный валун прямо на главной дороге, а сам спрятался неподалеку, чтобы наблюдать за реакцией людей.

Многие прохожие, от знатных вельмож до простых торговцев, предпочитали обходить препятствие стороной, не утруждая себя попытками его убрать. Некоторые даже не скупились на брань в адрес короля, упрекая его в нерадивости и плохом содержании дорог, за которые исправно взимались налоги.

Однажды появился на дороге крестьянин с тяжелым мешком урожая. Дойдя до камня, он не стал роптать или искать обходной путь. Вместо этого, он опустил свою ношу на землю и принялся усердно толкать валун в сторону.

После долгих усилий, ему все же удалось сдвинуть его с места. Когда крестьянин вернулся за своим мешком, он обнаружил на месте камня кошелек, наполненный золотыми монетами. К кошельку прилагалась записка от короля, в которой говорилось ... Читать дальше »

Мои виноватые мысли... | Психологическое упражнение.

1️⃣ Вспомните ситуацию — текущую, из прошлого, из детства, которая вызвала у вас ощутимое и длительное чувство вины.

2️⃣ Коротко опишите, что тогда произошло. Вспомните свои чувства по поводу этой истории, потратьте немного времени и позвольте себе погрузиться в переживание вины.

3️⃣ Когда оно поглотит вас полностью, придумайте одну-единственную — любую! — причину не чувствовать себя настолько виноватым. Может быть, вас давно уже простили за то, что вы тогда сделали? Годится любая причина!

4️⃣ Теперь, когда вы смогли придумать одну причину, придумайте еще две. Вы долгое время запрещали себе прощать себя, называя возможные причины не испытывать столько вины — отговорками, оправданиями.

5️⃣ Получилось? Теперь, когда у вас уже есть три причины чувствовать себя не таким виноватым, придумайте последнюю, четвертую, причину не испытывать чувство вины за эту историю вовсе.
... Читать дальше »