☕️ Почему мы обвиняем кого угодно только не себя?

▫️ Обвинять других легче, чем признать свою ошибку. Это единственная защитная реакция, ведь признание своих недостатков требует смелости и честности перед самим собой.

▫️ Мы боимся осуждения и потерять лицо в глазах окружающих. Признавая свои ошибки, мы как будто бы признаём свою слабость. Но ведь на самом деле сила заключается в способности взять ответственность на себя и научиться на своих ошибках.

▫️ Чтобы перестать обвинять других, нужно научиться осознанности и саморефлексии. Это позволяет нам видеть ситуацию с разных сторон и понимать, что иногда причина кроется не в ком-то другом, а в нас самих.

Накидайте реакций, если пост полезен ❤️

Ситуация: «Хочу развития и романтики, а с моим парнем топчусь на одном месте!»

Недавно подписчица написала: «Я уже больше года в отношениях с мужчиной старше меня. У него стабильная работа, он не любит шумные компании. Обычно мы проводим выходные дома, либо я ухожу куда-то одна или с подругами. У нас скучная стабильность. Мне хочется романтики, хочется ходить на выставки, съездить вместе куда-то. А ему и так нормально.

Но недавно на работе появился новый коллега. Он примерно моего возраста, но такой…душа компании. Постоянно шутит, всем улыбается. Последние дни зовет вместе пообедать. Конечно, он ненавязчиво выяснял, есть ли у меня парень. Мы флиртуем, чувствую, что меня к нему тянет. Но у меня же вроде все «стабильно» в отношениях. Что делать?»

Перед нами конфликт потребностей: с одной стороны — страх потерять стабильность, с другой — жажда изменений.

Что на самом деле происходит?

- В текущих отношениях: нет роста, появля ... Читать дальше »

Как быстро достичь спокойствия?

Если что-то сильно раздражает, попробуйте медленно считать до десяти.

✖️ Если это не помогает, есть запасной вариант:

Воспользуйтесь методом сострадания. Например, когда стоите в пробке, подумайте, что парень в соседней машине может быть уволен, если опоздает на работу.

Переключив внимание на чужие беды, вы сможете быстрее успокоиться, испытывая сострадание.

Полезный метод?

❤️ — Да, конечно, спасибо
— Вполне
— Есть что добавить

Наш организм не приспособлен к стрессу

Природа не закладывала, что мы месяцами можем находиться в состоянии стресса из-за работы, отношений или учебы. Максимум что может выдержать организм без последствий — пару часов переживаний. Отсюда и хронические болезни, плохой сон, набор веса, морщины и отечность.