20:27 Звезда в круге- нарисуем и поймём наше внутреннее состояние |
|
✨ «Рисование звезды в круге». Я к вам с упражнением. Нам потребуется только листок, карандаши и минут 5 вашего времени. Как делать? 1️⃣ Встаньте (это важно!) и найдите центр листа. 2️⃣ Нарисуйте круг, двигая рукой в течение минуты. Почувствуйте вращение, расслабьтесь. 3️⃣ Теперь нарисуйте звезду, вписанную в круг. Не торопитесь, следите за ощущениями. А теперь разберёмся. Рисование круга — это медитация в движении. Оно успокаивает, гармонизирует, помогает услышать себя. Звезда — символ опоры, стремления к цели. ➡️ После упражнения понаблюдайте... ◾️ Легко ли вам было удержаться в границах круга? ◾️ Комфортно ли было рисовать звезду? ◾️ Какие чувства вы испытывали на каждом этапе? Это упражнение — как зеркало, которое отражает ваше внутреннее состояние. Оно помогает понять себя, свои сильные и слабые стороны, найти ресурсы для движения вперёд. ❤️ — Если в планах попробовать |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |