Легкий массаж головы
Он способствует улучшению работы мозга, укреплению иммунитета, замедлению процессов старения и ускорению роста волос. Как это происходит: ▫️Массаж активизирует кровообращение, улучшая работу сосудов. ▫️Мозг получает больше кислорода, снижается напряжение, повышается концентрация внимания. ▫️Расслабляются мышцы шеи, уменьшается головная боль. ▫️Волосяные луковицы получают больше питательных веществ. ▫️Кожа головы тонизируется, нормализуется выделение подкожного жира. Последствия травм.
1️⃣ Беги. Трудоголизм, самонакручивание, тревожность, невозможность сидеть на месте, перфекционизм, зависимости. 2️⃣ Бей. Вспышки агрессии, буллинг, потребность в контроле, нарциссизм, вызывающее поведение, упрямство. 3️⃣ Замри. Трудность в принятии решений, сложно двигаться по жизни, самоизоляция, не знаешь чего хочешь, робкость и неуверенность. 4️⃣ Сдавайся. Нехватка осознанности, созависимость, подстраивание под людей, поддаваться эмоциям, отсутствие личных границ. Дом — это ведь не место, это чувство.
То самое, которое приходит, когда возвращаешься, принюхиваясь к запаху сдобы, садишься за стол и ждешь, пока мама принесет свежеиспеченный пирог. Или когда ты просыпаешься рано утром, разбуженный солнечными лучами, которые светят прямо на твою подушку, и думаешь, вставать прямо сейчас или можно чуть-чуть полежать. Стоит переступить порог дома, и на душе всегда становится легче. © Олег Рой. Посыл в том, чтобы вы не забывали о своих родных, и своем родном месте. Согласны? ❤️ — Думаю да У власти может оказаться кто угодно! Например, человек, всю жизнь занимавшийся уязвлением соседей. Плевал в чужие кастрюли с супом, подбрасывал толчёное стекло в чужое сено. Его, конечно, сметут, но он успеет вдосталь наплеваться, нашкодить, натешиться… И ему нет дела, что в истории о нём не останется следа или что отдалённые потомки будут ломать голову, подгоняя его поведение под развитую теорию исторических последовательностей.
Братья Стругацкие Самооценка и её влияние на личную жизнь и карьеру.
Самооценка — это оценка человеком самого себя, своих способностей, качеств и места в обществе. Она играет важную роль в формировании личности и влияет на многие аспекты жизни, включая личные отношения и карьеру. ▫️ Люди с высокой самооценкой обычно более уверены в себе, легче устанавливают контакты и достигают поставленных целей. ▫️ Они не боятся рисковать и пробовать новое, что способствует их профессиональному росту и успеху в личной жизни. ▫️ Напротив, низкая самооценка может привести к неуверенности, страху перед неудачей и трудностям в общении, что негативно сказывается на карьере и отношениях. ➡️ Важно понимать, что самооценку можно развивать и улучшать. Работа над собой, постановка реалистичных целей, анализ успехов и ошибок — всё это помогает укрепить уверенность в себе и повысить самооценку. В результате человек становится более успешным и счастливым в личной жи ... Читать дальше » Самооценка и её влияние на личную жизнь и карьеру.
Самооценка — это оценка человеком самого себя, своих способностей, качеств и места в обществе. Она играет важную роль в формировании личности и влияет на многие аспекты жизни, включая личные отношения и карьеру. ▫️ Люди с высокой самооценкой обычно более уверены в себе, легче устанавливают контакты и достигают поставленных целей. ▫️ Они не боятся рисковать и пробовать новое, что способствует их профессиональному росту и успеху в личной жизни. ▫️ Напротив, низкая самооценка может привести к неуверенности, страху перед неудачей и трудностям в общении, что негативно сказывается на карьере и отношениях. ➡️ Важно понимать, что самооценку можно развивать и улучшать. Работа над собой, постановка реалистичных целей, анализ успехов и ошибок — всё это помогает укрепить уверенность в себе и повысить самооценку. В результате человек становится более успешным и счастливым в личной жи ... Читать дальше » ☕️ Как правильно спать: простые шаги к лучшему сну.
Правильный сон — это фундамент здоровья и продуктивности. Вот несколько проверенных советов, как улучшить качество вашего сна: 1️⃣ Регулярный график сна. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Регулярность помогает регулировать ваш биологический час и улучшает качество сна. 2️⃣ Комфортное спальное место. Инвестируйте в хороший ортопедический матрас и подушки, которые поддерживают вашу спину и шею. Качественное постельное бельё тоже играет важную роль. 3️⃣ Оптимальное освещение и температура. Используйте затемняющие шторы, чтобы создать в комнате темноту, идеальную для сна. Установите комфортную температуру, обычно это чуть прохладнее, чем днем. 4️⃣ Избегайте синего света перед сном. За час до сна ограничьте использование устройств, излучающих синий свет, таких как смартфоны и компьютеры. Это поможет вашему мозгу подготовиться ко сну. ... Читать дальше » В уме каждого из нас растут цветы и сорняки. Поливая сорняки — гнев, страх, нетерпимость и ревность, — вы укрепляете негативные семена. Ухаживая за цветами сострадания, понимания и любви, взращиваете позитивные. Судьба сада в ваших руках.
Тит Нат Хан Кто судит, тот болеет
«Не судите!» — это величайшее высказывание. И это самое невозможное для ума. Ум судит немедленно, он составляет суждения без всяких на то оснований. Но каждое отдельное суждение не верно, ибо мир в целом так глубоко взаимосвязан, что, не зная целого, вы не можете знать и его часть. Мир неделим, он целостность, и поэтому, все суждения фальшивы, так как они частные. Иисус предостерег «не судите» — потому что суждение замкнет вас. Потеряется ваша чувствительность, открытость, а с ней и всякая возможность роста. Когда вы судите, вы останавливаетесь, сжимаетесь, не расцветаете, вы не можете стать единым с целым. Вы захвачены эпизодами и делаете выводы из мелочей. Вы смотрите через узкую щель и обо всём составляете свои мнения, которые не нужны даже вам. Суждение — это состояние ума. Очень трудно не судить, вы еще не осознали что-то, но ум уже вынес суждение. Но если вы будете пытаться, вы сможете остановить суждение. Человек, который судит мно ... Читать дальше » Притча «Не упускай хорошее»
Как-то старый китайский учитель сказал своему ученику: — Хорошенько осмотри эту комнату и попытайся отметить в ней все, что имеет коричневый цвет. Ученик огляделся. В комнате было много коричневых предметов: диван, парты, книжные переплеты и множество разных мелочей. — А теперь закрой глаза и... перечисли все предметы голубого цвета, — попросил учитель. Ученик растерялся: — Но я ничего не заметил! Тогда учитель сказал: — Открой глаза. Посмотри только, какое тут множество голубых вещей. Это было правдой: голубая ваза, рамки фотографий, ковер. Ученик возразил: — Но это же уловка! Ведь я искал коричневые, а не голубые предметы. Учитель тихо вздохнул, а потом улыбнулся: — Именно это я и хотел тебе показать. Ты искал и находил только коричневый цвет. Так же происходит с тобой и в жизни. Ты ищешь и находишь только плохое, упус ... Читать дальше » Японские правила размеренной жизни:
• Не тратьте время на объяснения: ваши друзья в них не нуждаются, а враги все равно не поверят; • Спокойствие — это не жизнь без проблем, а умение решать их без паники; • Страдания зависят не от ситуации, но от того, как вы на неё реагируете. Любите друг друга
"Те, кого связывает выгода бросают друг друга в бедности и несчастии. Те, кого связывает небо — в бедности и несчастии сближаются..." Чжуан-Цзы ( китайский философ предположительно IV века до н. э.) © Мудрые строки | Литература Любите друг друга
"Те, кого связывает выгода бросают друг друга в бедности и несчастии. Те, кого связывает небо — в бедности и несчастии сближаются..." Чжуан-Цзы ( китайский философ предположительно IV века до н. э.) © Мудрые строки | Литература Сильные всегда возвращаются...
"Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни. Миру нужны те, кто вернулся..." Говард Турман (писатель, философ, теолог, христианский мистик, педагог и борец за гражданские права) © Мудрые строки | Литература Распорядись правильно
"Всегда мечтайте и стремитесь к большему, чем вы знаете, что можете достигнуть. Не трудитесь быть лучше своих предшественников или современников. Старайтесь быть лучше самих себя..." Уильям Фолкнер (писатель, поэт, лауреат Нобелевской премии по литературе) © Мудрые строки | Литература |
