Осознанность

Жить каждый день так, как если бы он был последним, никогда не суетиться, никогда не быть равнодушным, никогда не принимать театральные позы — вот совершенство характера.
Наша жизнь — это то, во что её превращают наши мысли.

#психология

Восприятие

Когда вы получаете негативный комментарий, важно понять, что это всего лишь мнение человека, а не истина. Критика - это отражение страхов, комплексов или зависти тех, кто её высказывает.

#психология

Чуткость

Если человек, измученный жизнью, познавший много душевной боли, не зная, жив ли он или мертв, всё же способен с бережной заботливостью относиться к любимому человеку — это верный признак истинно прекрасного сердца.

#психология

Как снять усталость за 10 минут

Эта простая поза помогает вашему телу расслабляться и восстанавливаться. Поднимая ноги на стену, вы оказываете благоприятное влияние на свои надпочечники, улучшаете венозный отток крови и снимаете ощущение тяжести в ногах. Такой отдых особенно полезен после долгого дня на ногах или сидячей работы. Давайте рассмотрим, как правильно выполнить эту позу для максимальной пользы.

▫️Найдите спокойное место и выделите 10 минут. Постарайтесь создать условия, в которых вас не будут беспокоить. Выключите телефон, отключитесь от сообщений и отвлекающих разговоров. Это время должно быть полностью посвящено вам и вашему отдыху.

▫️Лягте на спину, расположив бедра на расстоянии 15-30 см от стены. Сначала согните колени и поставьте стопы на стену. Это поможет подготовить тело и привести его в нужное положение для глубокого расслабления.

▫️Выпрямите ноги и обопритесь о стену. Важно, чтобы колени были прямыми, но ноги при ... Читать дальше »