| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
19:56 Техника для борьбы с навязчивыми мыслями |
Техника для борьбы с навязчивыми мыслями.
Так, мысли такого типа напрягают. Особенно сильно напрягают, когда надо быть в полном фокусе, в концентрации.
Они выбивают, как бы сказать. Поэтому к технике, которая проста, звучит странно, но работает:
▫️ Представить открывающуюся дверь.
▫️ Громко и чётко произнести «Убирайтесь!».
▫️ Представить, как выкидываете навязчивые мысли за дверь.
Глупо? О да. Но это самый простой вариант когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
❤️ — Попробую
|
|
Просмотров: 9 |
Добавил: psichorelax
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
Маски с коллагеном от BIOAQUA снова в продаже!!!