22:56 Страх, подавляемый скроллингом |
|
Почему мы листаем телефон, когда страшно остаться наедине с собой? Представь: ты в лифте, едешь на 15-й этаж. Тишина. И вдруг рука сама тянется к телефону — проверить Instagram, даже если там ничего нового. Почему? Потому что в этой тишине просыпаются мысли, которые ты годами прячешь: ▫️ «А что, если я так и не найду работу мечты?» ▫️ «Почему я до сих пор одинок?» ▫️ «Кто я, если не лайки и достижения?» ➡️ Тревога шепчет: «Лучше посмотри мемы, чем встреться с этим». И ты соглашаешься. Телефон становится щитом от самого себя. ❓ Как разорвать цикл? Дай себе эксперимент: 1 день без соцсетей в «мёртвое время». В очереди, транспорте, лифте — просто наблюдай: ▫️ Какие мысли приходят первыми? ▫️ Что хочется сделать, чтобы их заглушить? ▫️ Как тело реагирует на тишину (дрожат руки? учащается дыхание?). ✔️ Скорее всего, через 10 минут станет легче. Потому что страх — это просто непрожитая эмоция, а не монстр под кроватью. А какие мысли вы прогоняете скроллингом? Бывает ли у вас такое? Поделитесь в комментариях. ❤️ — Бывает |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |