| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
15:03 Сочетаем приятное с полезным |
⚡️ Техника «Сочетание приятного с полезным».
1️⃣ Шаг первый: составьте два списка. В один включите то, что нужно сделать (но откладывается в долгий ящик), в другой — то, что вам нравится делать (но не идет на пользу вашим целям).
2️⃣ Шаг второй: соедините задачу из первого списка с занятием из второго.
3️⃣ Шаг третий: сделав то, что нужно, можете заняться тем не полезным, чем хотите.
Таким образом, сделав что-то, нацеленное на достижение целей, вы получите мгновенное вознаграждение уже в настоящем, что снизит ваше сопротивление. Вот пример:
Смотреть сериалы, только после того, как выполнили физические упражнения. Кстати, это рекомендации из книги «Стоики побеждают».
Как думаете? Полезная техника?
❤️ — Да, определённо
— Вполне
— Думаю, есть что добавить
|
|
Просмотров: 5 |
Добавил: psichorelax6328
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
Маски с коллагеном от BIOAQUA снова в продаже!!!