22:14 Как правильное питание влияет на работу мозга? |
|
Как правильно питание помогает нам справиться со стрессом? ▫️ Правильное питание поддерживает баланс гормонов стресса. Продукты, богатые витаминами и минералами, такие как магний и витамины группы B, помогают регулировать уровень кортизола и стабилизировать нервную систему. ▫️ Сбалансированная диета улучшает работу мозга. Омега-3, жирные кислоты, антиоксиданты и белки способствуют поддержанию ясности ума и повышают устойчивость к стрессовым ситуациям. ▫️ Регулярное и качественное питание предотвращает резкие скачки сахара в крови. Это помогает поддерживать стабильный уровень энергии и настроения, что снижает вероятность эмоциональных "срывов" в моменты напряжения. — Если попробуете |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |