17:59 Экспресс избавление от усталости |
|
Как быстро избавиться от усталости? ▫️ Сделайте короткую разминку. Даже пять минут лёгких упражнений разгонят кровь, улучшат кислородный обмен и повысят уровень энергии. ▫️ Выпейте воды. Обезвоживание — частая причина усталости. Пара стаканов воды может быстро вернуть бодрость и снять ощущение тяжести в теле. ▫️ Сделайте короткую медитацию или практику осознанного дыхания. Несколько минут глубокого, спокойного дыхания расслабляют ум и восстанавливают силы, особенно если усталость вызвана эмоциональным напряжением. — Если полезно |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |