17:35 Не хочу ни с кем общаться- бывает такое? |
|
Что делать, если не хочется ни с кем общаться? Бывало у вас такое — просыпаешься утром, смотришь на телефон, и настроение падает от одной мысли о звонках, переписках и встречах? Хочется просто закрыться ото всех и побыть в тишине. Это нормально! Но что, если такое состояние затягивается? Разбираемся, как с этим быть. ✔️ Разрешите себе побыть в тишине вечером или в выходные Иногда мозгу нужна перезагрузка — это не слабость, а часть заботы о себе. ✔️ Подумайте — в чем причина? Усталость? Дайте себе отдых. Перегруженность людьми? Возможно, пора пересмотреть круг общения. Депрессия или апатия? Обратите внимание на эмоциональное состояние. ✔️ Мини-детокс от общения: отключите уведомления в мессенджерах, погуляйте в одиночестве. ✔️ Постепенно возвращайтесь в контакт: начните с короткого разговора или переписки с близким человеком. Общайтесь в комфортном для себя темпе. А как вы справляетесь с такими периодами? ❤️ — даю себе время и не виню себя — заставляю себя общаться через силу — стараюсь найти баланс между одиночеством и социализацией |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |