| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная
»
2025 » Май » 31
»
Масштабные изменения по принципу "Делай, что можешь сегодня!"
10:07 Масштабные изменения по принципу "Делай, что можешь сегодня!" |
Самая распространенная ошибка людей, пытающихся качественно изменить свою жизнь — это вера в Волшебный Волевой Рывок.
В то, что можно особым образом собрать волю в кулак и наконец-то зажить жизнью загорелого целеустремленного бегуна из рекламы кроссовок. «Джаст ду ит!» — гипнотизирует нас реклама, и мы, вращая остекленевшими глазами, в пятьдесят девятый раз садимся писать списки безумных фантазий, романтично называя их личными целями. Обычно на этом все и заканчивается, и лишь в редких случаях доходит до попыток бросить курить и начать бегать по утрам.
Принципиальная ошибка здесь в том, что человек представляет себе свою волевую сферу как атомную электростанцию, к которой всего-то нужно правильно подключиться. На деле же его волевая сфера больше похожа на разряженный карманный аккумулятор для айфона. Когда человек упорствует, психика включает систему предохранителей, бессознательно сопротивляется его безумным идеям и на каждом шагу ставит палки в колеса. В итоге человек, помучившись, признает очередное поражение и считает себя еще большей тряпкой.
На деле же для масштабных изменений лучше всего работает принцип «делай, что можешь». Этот принцип подразумевает, что мы переносим внимание с огромной и далекой цели на один-единственный следующий маленький шажок: добавить одну минуту физической активности в день, съесть на один десерт меньше, убрать одну вещь на место, вымыть одну тарелку, прочитать одну страницу. Такие шаги почти всегда по силам нашей волевой сфере, поэтому они увенчиваются успехом, дают нам постоянное подкрепление веры в себя и в итоге практически незаметно складываются в новые эффективные привычки.
Людям свойственно сильно переоценивать то, что они могут достичь за один год, и сильно недооценивать то, что они могут достичь за пять лет. Небольшое изменение, повторяемое пять лет подряд, всегда дает больший эффект, чем серии Волшебных Волевых Рывков, а успешные изменения гораздо больше похожи на продуманный спортивный альпинизм, чем на наивные попытки запрыгнуть на небоскреб.
Андрей Юдин
Иначе не скажешь
|
|
Просмотров: 15 |
Добавил: psichorelax6328
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
Маски с коллагеном от BIOAQUA снова в продаже!!!