11:53 Хотите стать энергичнее 90% остальных людей |
|
Как стать энергичнее 90% человечества? Для начала вопрос: зачем вам быть на шаг впереди? Может, вы хотите достигать большего, наслаждаться каждым моментом или просто чувствовать мощный драйв каждый день. ↩️ Надо определиться почему и зачем, иначе пункты ниже можно не читать вовсе. Если определились — отлично. Все начинается с небольших, но важных привычек: ▫️ Качественный сон. 7–9 часов отдыха – залог ясного ума и свежести в утренних делах. ▫️ Движение. Ежедневные тренировки наполняют вас силой и бодростью. ▫️ Питание. Правильный рацион стабилизирует энергию и улучшает самочувствие. ▫️ Детокс от цифр. Отключите уведомления хотя бы на время — дайте мозгу возможность восстановиться. Не думаем, что открыли вам Америку. Оно и понятно — все мы слышали с детства. Однако соблюдаем ли мы пункты выше? Зачастую — нет. Был ли пост полезен для вас? ❤️ — Да, конечно, благодарю |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |