| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
19:14 Хорошая практика духа |
Духовные практики в трудные времена
Иногда мы оказываемся в ситуациях, когда хочется буквально спрятаться от натиска событий, давления и стресса. В сложные моменты каждый из нас выбирает свой, проверенный временем способ защиты и восстановления баланса. Однако существуют незамысловатые духовные практики, которые могут помочь быстро справиться с напряжением и восстановить внутренние ресурсы.
Позитивное дыхание
1. При вдохе попробуйте ощутить спокойствие внутри себя. При выдохе улыбнитесь этому спокойствию.
2. При вдохе ощутите радость внутри себя (пускай и едва заметную). При выдохе улыбнитесь этой радости.
3. При вдохе ощутите душевное равновесие. При выдохе улыбнитесь своей невозмутимости.
4. При вдохе откройтесь миру. При выдохе улыбнитесь открытости мира.
5. При вдохе ощутите счастье внутри себя. При выдохе улыбнитесь этому счастью.
Жизнь прекрасна
Это не просто фраза, а мощная мотивация. Смейтесь страху прямо в лицо. Истина в том, что люди не могут полностью насладиться прекрасными моментами жизни, если боятся даже малейших трудностей. Как только вы победите страх и поверите в себя, окружающая реальность раскроется перед вами по-новому. Каждый раз, когда ваши ожидания не оправдываются и возникают препятствия, просто скажите себе, что жизнь прекрасна. Затем постарайтесь максимально ощутить это и поверить в сказанное. Заземлитесь, дайте себе время спокойно обдумать происходящее. И ваш внутренний голос подскажет вам дальнейший путь.
Тело
Ваше тело — важная часть вашего духовного мира. Будьте благодарны за каждый день, когда вы пребываете в хорошем физическом состоянии. Любите свое тело, ухаживайте за ним, давайте ему отдых. Постарайтесь уловить и понять связь между вашим телом и вашим психическим состоянием.
День тишины
Освободите свой день от телевизора, новостей и газет. Позвольте тишине вести вас. Отсутствие информационного шума даст вам заряд чистой энергии. Постоянное следование за новостями может вести к депрессии и чувству беспомощности. Не стоит погружаться в то, что вы не можете контролировать. Сделайте паузу. Хотя бы на один день замените новости на прогулку, музыку, вкусную еду.
|
|
Просмотров: 9 |
Добавил: psichorelax6328
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
Маски с коллагеном от BIOAQUA снова в продаже!!!