Бальзам Белый Тигр - снимет боль как рукой! От любых болей: в спине и суставах!

А если немного нанести на грудь - то и от простуды!


11:56
Чек-лист 8 пунктов легче встать утром
Чек-лист из 8 шагов, чтобы проще вставать.

Если первый метод не помогает, переходите ко второму и так далее.

1️⃣ Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные — так вы «натренируете» внутренние часы и быстрее просыпаетесь утром.

2️⃣ Откройте шторы или выйдите на балкон: 5–10 минут солнечных лучей регулируют циркадные ритмы и поднимают настроение.

3️⃣ 30 минут прогулки или лёгкой кардиотренировки улучшают качество ночного сна и снижают утреннюю сонливость.

4️⃣ За 60 минут до сна снизьте яркость экрана, примите тёплый душ и почитайте книгу в приглушённом свете — это поможет быстрее заснуть и мягко проснуться.

5️⃣ Поставьте будильник подальше от кровати — придётся встать, чтобы его выключить, и сонливость отступит.

6️⃣ 30 секунд прохлады сразу после подъёма повышают кровообращение и «взбадривают» мозг.

7️⃣ Выпейте стакан воды сразу после пробуждения — обезвоживание усиливает усталость и заторможенность.

8️⃣ Если ничего не помогает — просто… падайте с кровати! Искренний шок гарантирован
Просмотров: 12 | Добавил: psichorelax6328 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Verify you're human *: