8 буддийских советов для счастья:

1. Ежедневно проводите некоторое время в тишине — успокаивайте свой ум, просто сосредотачиваясь на дыхании.

2. Общаясь с другими, будьте внимательны к тому, что вы делаете и говорите. Когда вы одни, будьте внимательны к тому, что происходит в вашем уме. Старайтесь действовать, говорить и мыслить конструктивно.

3. Каждый день делайте для других что-нибудь хорошее, искренне заботясь об их счастье.

4. Будьте щедрыми: это усилит ваше чувство самоуважения.

5. Сосредоточьтесь на сильных качествах — ваших и других людей. Когда возникают проблемы, предлагайте полезные идеи.

6. Забудьте обо всём плохом, что сделали другие, — прощайте.

7. Не зацикливайтесь на собственных ошибках — простите себя.

8. Примите реальность: жизнь полна взлётов и падений. Но даже если происходит самое плохое, ничто не вечно. Счастье не приходит из ниоткуда, над ним нужно работать. Но ... Читать дальше »

Традиционная китайская кухня включает простые и полезные продукты: рис, рыбу, морепродукты, курицу, индейку и овощи. Китайцы стараются придерживаться умеренности в еде, избегая переедания и голода. Их рацион сбалансирован, что позволяет получать все необходимые питательные вещества без перегрузки организма.

Многие китайцы избегают жирной, копчёной, солёной и сладкой пищи, предпочитая лёгкие и полезные блюда. Они также пьют много воды и травяных чаёв, которые положительно влияют на здоровье, способствуют спокойствию и внутренней гармонии.