Дословно с латинского прокрастинацио означает откладывание. Но корень прокрастинации кроется не в вашей ленивости или невозможности сосредоточиться, а в подсознательных попытках мозга заменить поставленные цели на более приятное дело! Таким образом наше подсознание стремится избежать стресса, страха ошибки и перегрузки. Но предупреждён - значит вооружён! Слушая эту информацию, Вы уже осознаёте и видите саму проблему. А это уже 50% успеха в решении. А решать эту проблему в эпоху тотальной информационной загрузки просто необходимо! ХОЧУ СЕБЕ ТАКОЙ ПЛАН! 4 источника энергии
1️⃣ Позитивный настрой ума Позиция ученика, а не жертвы: спрашивай не «за что?», а «зачем?» — так появляется опыт, радость и энергия. Выбирай, что впускать в ум — природа, искусство, вдохновляющее общение. Гигиена ума: очищайся от негатива через дыхательные практики и медитацию. 2️⃣ Дыхание Дышим полной грудью — подключаем все 3 доли лёгких. Прана (жизненная энергия) есть в природе: парки, лес, горы. Проветривай жильё и чаще бывай на свежем воздухе. 3️⃣ Сон Самый восстанавливающий — с заката до рассвета. Поздний сон и поздний подъём воруют энергию и ясность ума. 4️⃣ Питание Мы — то, что едим. Пища — источник праны, особенно свежеприготовленная. Ешь осознанно и без отвлекающих факторов. Готовь с любовью — вода в продуктах «запоминает» эмоции. Эти четыре источника работают вме ... Читать дальше » 4 источника энергии
1️⃣ Позитивный настрой ума Позиция ученика, а не жертвы: спрашивай не «за что?», а «зачем?» — так появляется опыт, радость и энергия. Выбирай, что впускать в ум — природа, искусство, вдохновляющее общение. Гигиена ума: очищайся от негатива через дыхательные практики и медитацию. 2️⃣ Дыхание Дышим полной грудью — подключаем все 3 доли лёгких. Прана (жизненная энергия) есть в природе: парки, лес, горы. Проветривай жильё и чаще бывай на свежем воздухе. 3️⃣ Сон Самый восстанавливающий — с заката до рассвета. Поздний сон и поздний подъём воруют энергию и ясность ума. 4️⃣ Питание Мы — то, что едим. Пища — источник праны, особенно свежеприготовленная. Ешь осознанно и без отвлекающих факторов. Готовь с любовью — вода в продуктах «запоминает» эмоции. Эти четыре источника работают вме ... Читать дальше » |