Профилактика эмоционального выгорания: пошаговая инструкция

Чтобы избежать эмоционального истощения, следуйте этим рекомендациям⬇️

Соблюдайте режим дня и уделяйте достаточно времени сну для восстановления сил. Регулярные физические упражнения помогут снять стресс и улучшить настроение. Находите возможности для отдыха на природе, чтобы восстановить связь с окружающим миром.

Погрузитесь в творческую деятельность, чтобы выразить себя и получить новые впечатления. SPA-процедуры способствуют расслаблению и снятию напряжения. Стремитесь к новым эмоциям и впечатлениям, чтобы разнообразить свою жизнь.

Медитация поможет успокоить ум и снизить уровень тревоги. Найдите себе хобби, которое приносит радость и удовлетворение. Постоянно развивайтесь и учитесь новому, чтобы расширять свой кругозор.

Примите тот факт, что вы не идеальны, и не предъявляйте к себе завышенных требований. Планируйте свои дела и расставляйте приоритеты, чтобы э ... Читать дальше »

Эгоизм

Отношения заканчиваются, когда кто-то из партнеров говорит: «Принимай меня таким, какой я есть, я не собираюсь меняться». Отношения - это движение по игровому полю навстречу друг другу. А эта фраза переводится так: «Мы играем только по моим правилам, на твои мне наплевать».

#психология

Как расшифровать позы ног в различных ситуациях?

• Собеседник сидит, положив ногу на ногу - психологическая защита от кого-либо или чего - либо, закрытость.

• Американская поза ("ноги четверкой") - лодыжка одной ноги лежит на колене другой ноги. Если Ваш собеседник не американец, то это означает, что он с Вами не согласен.

• Собеседник стоит, скрестив руки и ноги - он здесь чужой, если много людей принимают такую позу, это значит, что они незнакомы друг с другом.

• Собеседник скрестил лодыжки - скрывает информацию, отрицательные эмоции, нервозность или страх.

#психоанализ

Однажды, профессор на одной из лекций представил нам новенькую. В этот момент я почувствовала легкое прикосновение к своему плечу. Оглянувшись, я увидела маленькую сухонькую старушку, улыбающуюся мне так открыто, что невольно улыбка озарила и мое лицо.

— Привет, красавица, меня зовут Роза и мне 87 лет, — сказала она. — Могу я присесть рядом? — Я заулыбалась и подвинулась, чтобы уступить ей место.
— Конечно, присаживайтесь. Могу я узнать, что привело Вас в университет в столь невинном возрасте? — мне вдруг захотелось шутить.
— Я здесь, чтобы встретить богатого мужа и нарожать ему кучу детей, — подмигнув мне, парировала старушка. — А если серьезно? — Роза нравилась мне все больше и больше. Меня заинтересовали мотивы появления здесь этой весьма пожилой женщины.
— А если серьезно… Я всегда хотела получить высшее образование, и вот я здесь, — ответила Роза.
После лекций мы отправились в студенческую столовую и вместе пообедали. С этого дня мы на прот ... Читать дальше »

Счастлив тот, кто частичку Души отдаёт,
С Ближним делится Светом своим,
Несмотря на невзгоды и море забот,
Наполняясь желаньем Благим
Этот Мир обогреть, что к Добру охладел,
Подарив хоть немножко Тепла,
Ничего нет важней Милосердия дел,
Что спасают от мрака и зла.
Разрушает оно - плачем мы от тоски,
Небеса застилаются мглой,
Когда сохнут и гибнут всей Жизни ростки,
Покрываясь бездушья золой.
Лишь Любовь напоить может влагой Святой,
Созидая и животворя,
Ты её Драгоценный источник открой,
Бескорыстия благо даря.
Руку Ближнему ты протяни - не молчи,
Утверждая заветы Творца,
Торжествующим гимном пусть Радость звучит,
Возрождая в Надежде Сердца!
✨✨✨✨✨
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ И УДАЧИ ВСЕМ ВСЕМ!!!