14:21 А Вы знаете, что есть несколько видов голода |
|
Дорогие, расскажу, про виды голода, которые управляют нами каждый день Голод — не всегда просто сигнал организма о нехватке энергии. Иногда это хитрый маскарад, за которым прячутся эмоции, привычки или скука. Давайте разберёмся, какие типы голода влияют на наши решения, даже если желудок вовсе и не просил еды. ⸻ 1️⃣ Истинный голод Единственный, с кем мы не спорим. Организм подаёт честный сигнал: «Мне нужна энергия!» — и это абсолютно нормально. Такой голод появляется постепенно, не заставляет метаться, а просто напоминает, что пора поесть. ⸻ 2️⃣ ТВ-голод Кино + еда = идеальный вечер? Увы, нет. Исследования показывают: когда мы едим под сериал, мозг просто не замечает, сколько съедено. В результате — переедание на автомате. Лёгкий перекус превращается в нескончаемый марафон к холодильнику. ⸻ 3️⃣ Скучный голод Когда всё убрано, бельё постирано и даже кот накормлен — наступает пустота. И вот вы уже стоите у холодильника, не потому что хотите есть, а потому что… ну просто делать нечего. Это ловушка, а не аппетит. ⸻ 4️⃣ Злой голод Знакомо состояние: злость на грани кипения, всё раздражает — и хочется заесть стресс чем-то жирным и сладким? Это кортизол рулит. Он подсказывает мозгу: «Срочно калории!» И мы атакуем еду, не разбирая, полезна она или нет. ⸻ 5️⃣ Нервный голод Тревога заставляет нас искать комфорт — и чаще всего не в медитации, а в шоколадке. Мы жуем не для насыщения, а чтобы успокоиться. Проблема в том, что еда не решает тревог, а вот калории — остаются. ⸻ 6️⃣ ПМС-голод Даже самые стойкие принципы ПП капитулируют перед гормональной бурей. В этот период аппетит становится необузданным, а шоколад — лучшим другом. Главное — не ругать себя, а мягко подстроить рацион под эти дни. ⸻ 7️⃣ Визуальный голод Вы не думали о еде… до того момента, как увидели ту самую булочку. Картинка = реакция. Мозг не может устоять: «О, еда! Срочно надо!» Это не физический голод — это триггер. И его легко перехитрить, если еда не лежит на виду. ⸻ 8️⃣ Праздничный голод В кругу семьи еда — это любовь, тепло и традиция. Но когда каждый праздник заканчивается тяжестью в желудке и чувством вины — пора пересматривать привычный сценарий. Ведь праздник — это не только еда, но и общение, впечатления, радость. ⸻ |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |