| Статистика |
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
|
|
7️⃣ 7 причин, которые усиливают тревожность.
Иногда тревога нарастает не из-за внешних событий, а из-за привычек, которые мы даже не замечаем. Вот что может усугублять ваше состояние:
◾️ Перегрузка информацией. Бесконечные новости, соцсети, чужие эмоции — перегружают психику.
◾️ Прокрастинация. Чем дольше откладываешь, тем больше накапливается внутреннего напряжения.
◾️ Недосып и усталость. Измотанное тело не справляется с тревогой — всё ощущается острее.
◾️ Критика и самобичевание. «Я не справляюсь», «Что со мной не так?» — эти мысли подливают масло в огонь.
◾️ Изоляция. Когда нет поддержки, тревожные мысли звучат громче.
◾️ Ожидание худшего. Когда ум рисует самые страшные сценарии, трудно сохранить спокойствие.
◾️ Отсутствие движения. Физическая активность помогает «выгуливать» тревогу. Без неё она остаётся внутри.
А что помогает вам справляться с тревогой? Поделитесь в комментариях — возможно, ваш способ поможет кому-то ещё.
❤️ — Если полезно
|
|
Просмотров: 10 |
Добавил: psichorelax
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
Маски с коллагеном от BIOAQUA снова в продаже!!!